Je ne t’apprends surement rien lorsque je te dit que le toucher est un merveilleux moyen de communication non-verbale.
Étant massothérapeute, je travaille constamment avec ce sens qui est, comme j’ai pu le constater au fil des années primordial pour l’humain. C’est aussi pourquoi j’ai décider de faire un peu plus de recherches à ce sujet.
Ce qui est génial avec le toucher, c’est qu’il permet de communiquer de l’affection, de la compréhension, de l’amour, de la bienveillance, des concepts que beaucoup de gens ont de la difficulté à exprimer en mots. Elle permet par contre d’exprimer aussi la colère et la frustration.
Pourquoi est-ce que le toucher est aussi bénéfique ? Quel est le concept derrière cela ? C’est relativement simple.
Le toucher diminue le stress ! Comment ? En favorisant la production d’hormones du bonheur. Des hormones comme l’ocytocine qui aident à réduire l’adrénaline et le cortisol, deux substances naturellement sécrétées par le corps lorsque l’on vit du stress, qu’il soit sur une courte ou sur une plus longue période.
Le toucher, comme le fait d’écouter de la musique que l’on aime permet de sécréter cette hormone. Fascinant non ? Cette hormone apaise le corps et l’esprit tout en procurant une sensation de bien-être.
On a tendance à l’oublier, mais la peau est la plus grand organe du corps humain. C’est l’organe qui possède la plus grande densité de cellules nerveuses, c’est pourquoi elle peut nous faire ressentir autant de douleur et ou de plaisir.
Au fil des années, de nombreuses études ont su démontrer que le manque de contact physique occasionne des problématiques chez tous les groupes d’âge.
Chez les bébés, on a dénoté des problèmes de développement. Découverte qui à mener à prôner les techniques du peau-à-peau chez les bébés prématurés. Ce contact physique, ce toucher, permet de réduire les infections, de favoriser le sommeil et d’améliorer le rythme cardiaque des minis.
Chez les enfants, ceux qui sont privés de contacts physiques ont tendances à avoir plus de difficultés au niveau scolaires, au niveau de leurs aptitudes sociales et interpersonnelles.
Chez les adolescents aussi on a pu constater le pouvoir merveilleux du toucher. Les adolescents qui reçoivent des massages, des câlins ou d’autres formes de toucher bienveillants ont tendance à être moins agressifs.
Et toi, comme adulte, tu as peut-être déjà ressenti les effets du manque de contact physique, il se manifeste souvent en tristesse, en sentiment de lourdeur et de dépression.
Le toucher, c’est quelque chose qui permet de soulager les tensions musculaires et de diminuer la perception des douleurs. C’est aussi une excellente façon de booster le système immunitaire.
Pourquoi je te bombarde de toutes ces informations ? et bien parce que c’est quelque chose que l’on peut offrir à quelqu’un simplement. Un câlin, un petit massage, à tes proches, à tes enfants, à ton conjoint. Puisque c’est un sens qui se développe très tôt ( dès la 4e semaine de grossesse). On a tout intérêt à intégrer ce concept dans notre quotidien de manière bienveillante et avec respect.
Un câlin de quelques secondes peut faire une réelle différence dans la vie de quelqu’un.
Un massage permet de diminuer le stress et procure l’effet de 4h de sommeil sur le corps ! C’est fon non ?
Bref, un toucher bienveillant permet de diminuer l’agressivité et de réguler les émotions.
Le toucher c’est aussi essentiel que boire, manger et respirer.
Prends s’en conscience dans ton quotidien.
Prends en considération ton entourage et leurs besoins. Le toucher, ça enclenche réellement un processus dans le corps qui mène au bien-être.
Si tu te crois seule à avoir besoin de cette chaleur humaine, de ce contact physique et bien dit-toi que c’est faux. Petits et plus grands en ont besoin.
