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Quand tes Émotions influencent ton bien-être physique

Le lien caché entre tes émotions et ta santé physique

Tu savais qu’il existe un lien étroit entre ton corps et tes émotions ? Si, comme moi, tu ressens souvent des inconforts physiques liés à tes émotions sans vraiment t’en rendre compte, laisse-moi t’aider à y voir plus clair.

Parlons d’abord de la colère. Ce sentiment accélère la circulation sanguine et peut provoquer de l’insomnie. Si elle n’est pas maîtrisée et qu’elle devient omniprésente, elle peut conduire à des problèmes plus graves comme l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et un affaiblissement du système immunitaire. Évitez les disputes, car elles ralentissent considérablement la capacité de guérison de votre corps. Lorsque vous vous disputez, votre corps produit plus de cytokines, des molécules immunitaires pouvant déclencher des crises inflammatoires, entraînant des maladies cardiaques, l’arthrite, voire le cancer.

Mais il y a aussi des émotions positives pour votre santé. Misez sur celles-ci! Les fous rires réduisent les niveaux d’hormones de stress, augmentent la production d’endorphines de 27% et stimulent l’hormone de croissance, responsable de la réparation cellulaire, de 87%. Ils réduisent les risques de crises cardiaques grâce à leurs effets anti-stress. Alors, ris le plus souvent possible.

Aime! L’amour profond est un analgésique puissant. Il suffit de regarder l’être aimé pour ressentir cet effet. Se sentir amoureux rend le goût des aliments, des boissons et de l’eau plus sucré. Cela est lié à l’association entre l’amour d’une mère et le lait sucré qu’elle produit.

Sois reconnaissante! La gratitude diminue la tension artérielle, augmente la production d’ocytocine (l’hormone de l’amour et de la confiance), améliore le système immunitaire et diminue la tension artérielle.

Pleure! Les larmes émotionnelles contiennent les hormones du stress et des neurotransmetteurs, ce qui les rend libératrices. Ne pas pleurer peut affaiblir le système immunitaire, nuire à la digestion et altérer la mémoire. Pleure et libère-toi!

Complimente les autres! Exprimer son affection et son amour envers les autres permet de diminuer le taux de cholestérol.

Déstress! Le stress à court terme a des effets positifs sur l’organisme, comme renforcer le système immunitaire et augmenter la production des cellules qui luttent contre le cancer. Mais un stress prolongé peut mener à l’épuisement, affecter la mémoire et causer d’autres problèmes comme l’insomnie, le diabète, des douleurs musculaires et articulaires, et des maladies cardiaques. Il est donc important de gérer le stress par la méditation, la musique, l’exercice, ou toute autre activité qui vous aide à vous détendre.

Je ne te dis pas de ne pas avoir d’émotions ou de sentiments, loin de là! Mais choisis sur quelles émotions tu souhaites concentrer ton énergie. Privilégie l’amour, la reconnaissance, la gratitude. Pleure, ris, et reste loin du dégoût, de la jalousie, de la tristesse, de la colère et du sentiment d’impuissance.

Bisous xx

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La fameuse cellulite

On la surveille souvent depuis le début de l’adolescence, on la guette, on l’anticipe, on l’appréhende et puis soudainement, elle frappe ! On se rend compte qu’elle est bien là ! Elle est probablement apparue cette nuit !

Cette fameuse cellulite frappe près de 90% des femmes. Eh oui, tu n’es pas la seule qui est prise avec ça…

Pourquoi s’acharne-t-elle principalement sur nous, les femmes ? Comme pour tout ce qui touche au corps humain, les causes sont nombreuses. Outre les prédispositions génétiques, les hormones et le style de vie peuvent en être des facteurs. Ton alimentation peut être une source du problème, mais sache qu’il peut y avoir d’autres facteurs.

Si tu portes souvent des jeans ou des vêtements très serrés, des talons hauts, que tu fais un travail de bureau et que tu te croises les jambes ou que tu restes en position statique toute la journée, cela n’aide pas.

Est-ce que la cellulite est définitive ? La plupart du temps, NON !

Est-ce qu’il y a des types de cellulite plus faciles à faire disparaître ? OUI !

On parle souvent de trois types de cellulite. Je ne veux pas te faire un cours de physiologie, mais plutôt t’éclairer sur les différentes formes de cellulite. Mieux comprendre le problème veut dire cibler et mettre en action les bonnes solutions.

Évidemment, si l’on explore les solutions, on a tendance à se tourner vers les soins professionnels : massage décongestionnant, maderothérapie, pressothérapie, ventousothérapie, ultrason, infrathérapie, cryolipolyse, etc. Si l’on ne change pas son quotidien, on peut dépenser des centaines de dollars sans garantie de résultat. Utilisons ces soins comme compléments aux actions quotidiennes plutôt que comme LA solution.

Commençons par la cellulite aqueuse. Causée par un mauvais retour du système circulatoire, on en parle souvent comme de la rétention d’eau. Souvent d’origine hormonale ou vasculaire, elle se trouve au niveau des cuisses, des mollets, des chevilles, et de l’intérieur des bras. Elle peut donner une sensation de jambes lourdes.

ATTENTION à ta consommation de sel, qui peut favoriser la rétention d’eau. Bouge plus ! Évite de rester en position statique trop longtemps. Une bonne alimentation, une consommation d’eau adéquate et des diurétiques favorisent l’élimination.

La cellulite adipeuse est causée par un engorgement des cellules adipeuses situées dans l’hypoderme (la couche la plus profonde de la peau). Cette forme est due à l’excès de stockage des graisses, visible surtout en pinçant la peau. On la trouve souvent au niveau du ventre, des hanches, des cuisses, des fesses et de l’intérieur du genou. Une saine alimentation et l’activité physique peuvent donner de bons résultats.

La dernière, mais non la moindre, est la cellulite fibreuse. Dans ce type, les fibres de collagène se lient aux molécules de glucose, provoquant la fibrose des cellules. La cellulite adipeuse se durcit et crée l’aspect de peau d’orange visible. Souvent d’origine alimentaire, causée par un excès de poids ou le manque d’exercice, elle peut résulter d’une cellulite accumulée depuis longtemps. Contrairement aux autres, elle est douloureuse au toucher et on la reconnaît facilement grâce à ses capitons, les petits creux de peau qui créent l’aspect peau d’orange. Elle peut aussi parfois avoir une teinte violacée.

Certes, elle est plus difficile à faire disparaître, mais on peut obtenir des résultats intéressants avec les bons outils et beaucoup d’assiduité. Ce qu’on veut surtout éviter, c’est l’apparition de douleur.

Tu te reconnais dans un de ces types de cellulite ? Sache que tu n’es pas seule. Sache aussi qu’aucune technologie médicale, aussi efficace et coûteuse soit-elle, ne règle définitivement le problème. La lutte contre la cellulite est un travail quotidien. Une bonne alimentation, une bonne hygiène de vie, de l’activité physique : c’est LA CLÉ !

Et tu sais quoi ? Cellulite ou pas, TU ES BELLE QUAND MÊME.

Bisous