Le lien caché entre tes émotions et ta santé physique
Tu savais qu’il existe un lien étroit entre ton corps et tes émotions ? Si, comme moi, tu ressens souvent des inconforts physiques liés à tes émotions sans vraiment t’en rendre compte, laisse-moi t’aider à y voir plus clair.
Parlons d’abord de la colère. Ce sentiment accélère la circulation sanguine et peut provoquer de l’insomnie. Si elle n’est pas maîtrisée et qu’elle devient omniprésente, elle peut conduire à des problèmes plus graves comme l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et un affaiblissement du système immunitaire. Évitez les disputes, car elles ralentissent considérablement la capacité de guérison de votre corps. Lorsque vous vous disputez, votre corps produit plus de cytokines, des molécules immunitaires pouvant déclencher des crises inflammatoires, entraînant des maladies cardiaques, l’arthrite, voire le cancer.
Mais il y a aussi des émotions positives pour votre santé. Misez sur celles-ci! Les fous rires réduisent les niveaux d’hormones de stress, augmentent la production d’endorphines de 27% et stimulent l’hormone de croissance, responsable de la réparation cellulaire, de 87%. Ils réduisent les risques de crises cardiaques grâce à leurs effets anti-stress. Alors, ris le plus souvent possible.
Aime! L’amour profond est un analgésique puissant. Il suffit de regarder l’être aimé pour ressentir cet effet. Se sentir amoureux rend le goût des aliments, des boissons et de l’eau plus sucré. Cela est lié à l’association entre l’amour d’une mère et le lait sucré qu’elle produit.
Sois reconnaissante! La gratitude diminue la tension artérielle, augmente la production d’ocytocine (l’hormone de l’amour et de la confiance), améliore le système immunitaire et diminue la tension artérielle.
Pleure! Les larmes émotionnelles contiennent les hormones du stress et des neurotransmetteurs, ce qui les rend libératrices. Ne pas pleurer peut affaiblir le système immunitaire, nuire à la digestion et altérer la mémoire. Pleure et libère-toi!
Complimente les autres! Exprimer son affection et son amour envers les autres permet de diminuer le taux de cholestérol.
Déstress! Le stress à court terme a des effets positifs sur l’organisme, comme renforcer le système immunitaire et augmenter la production des cellules qui luttent contre le cancer. Mais un stress prolongé peut mener à l’épuisement, affecter la mémoire et causer d’autres problèmes comme l’insomnie, le diabète, des douleurs musculaires et articulaires, et des maladies cardiaques. Il est donc important de gérer le stress par la méditation, la musique, l’exercice, ou toute autre activité qui vous aide à vous détendre.
Je ne te dis pas de ne pas avoir d’émotions ou de sentiments, loin de là! Mais choisis sur quelles émotions tu souhaites concentrer ton énergie. Privilégie l’amour, la reconnaissance, la gratitude. Pleure, ris, et reste loin du dégoût, de la jalousie, de la tristesse, de la colère et du sentiment d’impuissance.
Bisous xx
