Voici comment la massothérapie peut adoucir votre automne !
Parce qu’au moment ou je t’écris ce texte il tombe une petite pluie fine … tsé le genre de petite pluie qui donne envie de se faire couler une boisson chaude dans une belle tasse en portant des bas de laines enroulé dans une doudou ou en portant une petite laine. Le genre de petite journée grise où on se sent un peu fatigué, un peu amorphe mais qu’on peut sentir l’air frais et le son des gouttes de pluie qui tombe sur les feuilles entrain de changer de couleur.
Aimes-tu l’automne? Peut-être est-ce pour toi une période plus difficile ?
Rassure-toi, tu n’es pas la seule.
Mais savais-tu que le massage et l’automassage comporte de nombreux bienfaits pouvant t’aider à traverser l’automne.
Il peut t’aider à éviter les microbes !
Eh oui ! C’est bien connu, lorsque les journées grises de l’automne se pointent le bout du nez, il n’est pas rare que les microbes attaquent… Mais sais-tu pourquoi cette saison est particulièrement propice à attraper un rhume, une grippe ou d’autres microbes ? Tout d’abord, on bouge souvent moins à l’automne. Cette saison trop froide pour de nombreux sports d’été et le manque (ou l’absence) de neige pour pratiquer les sports d’hiver nous pousse souvent à être plus casanier.
En plus du temps d’ensoleillement qui diminue de plus en plus qui affecte de nombreuses personnes en plus de réduire notre apport en vitamine D et si tu es comme moi, juste la luminosité et la fatigue qui s’installe est souvent suffisante pour que je sois plus sujette à attraper de petits virus.
Et bien saches que le massage stimule la circulation sanguine et lymphatique. La circulation lymphatique comprend nos ganglions ainsi que les petits soldats de notre système immunitaire qui ont pour rôle de nous protéger et nous défendre.
Le massage aide aussi à réchauffer le corps. En fait, lorsque l’on reçoit un massage on aide notre corps à retrouver son équilibre. Le mouvement que les manœuvres de massage apportent aux sang et aux tissus aide le corps à garder sa température corporelle et ainsi à maintenir les fonctions vitales, c’est ce qu’on appelle la thermorégulation, mais ce n’est pas ça le plus intéressant. Le massage, grâce aux mouvements et à l’activation de la circulation peut aussi apaiser les douleurs articulaires que les journées grises, humides et froides ont tendance à nous occasionner. Tu sais, ce temps froid qui nous traverse les os… brrrr
Le massage est excellent pour diminuer l’inflammation et les douleurs qui s’installent dans les articulations pouvant causer des douleurs chroniques parfois très incommodantes. Le massage apportera mouvement et détente musculaire tout en favorisant la lubrification des articulations.
C’est pas mal non ? Sans parler du bien-être que cela procure en diminuant les symptômes de la dépression saisonnière, de la fatigue et du stress qui se pointent souvent le bout du nez à ce temps ci de l’année en raison de notre diminution d’exposition au soleil (les journées qui raccourcissent ça affecte bien des gens, dont moi…. N’oublis pas que la luminothérapie est merveilleuse pour ça, je t’en ai déjà parler dans un blogue précédent, mais c’est un outil clé pour traverser l’automne en gardant ton moral au top !)
Un de mes most du massage en automne, c’est le pouvoir presque magique que ça a sur l’hydratation de ma peau. Je ne suis pas assez assidue pour me crémer régulièrement alors que j’ai intérêt à le faire, mais un bon massage c’est tellement efficace sur l’hydratation de la peau (surtout quand ta masso utilise des huiles géniales comme de l’huile de coco ou de l’huile d’abricot) en plus de nourrir, la peau en lui donnant éclat !
Finalement, le dernier incontournable que je dois absolument te dire avant de te quitter te fera surement plaisir. Peut-être qu’à ses temps-ci de l’année tes minis éprouvent des difficultés à trouver le sommeil. Ou peut-être même que c’est toi qui as de la difficulté à t’endormir avec le changement d’heure et de lumière et bien saches qu’un automassage de la tête, des mains ou des pieds peut grandement t’aider et aider tes minis à trouver le sommeil plus facilement. Tu peux aussi mettre un diffuseur d’huile essentielle dans ta chambre pour laisser planner une douce odeur de lavande vraie ou de petit grain bigarade qui sera à la fois apaisante et calmante et sécuritaire même pour bébé.
P.S n’oublis pas que lorsque tu utilises les huiles essentielles, il est préférable de suivre les recommandations d’un professionnel de la santé (pour les minis de moins de 3 mois particulièrement) et d’attendre d’avoir dépassé le cap des 3 premiers mois de grossesses par simple prudence, car bien que les huiles essentielles soient des techniques naturelles à faible risque, elles ont de réels impacts sur le corps.
Bisous et bon automne
