Pourquoi tu devrais absolument te faire masser cet hiver … Et comment ça va complètement changer ta vie.
Maintenant que le froid s’est bien installé, que les festivités sont derrière nous et que le quotidien reprend doucement, il est temps de se recentrer sur une routine bien-être pour bien commencer l’année.
Pourquoi ne pas débuter avec un bon massage ? Tu savais que le massage booste le système immunitaire ? Il améliore la circulation sanguine et lymphatique. La lymphe, ce liquide essentiel sous notre peau, transporte les nutriments, les hormones et les globules blancs, nos véritables défenseurs contre les microbes. Prendre soin de cette circulation, c’est donc aussi renforcer notre immunité.
Alors, premier conseil pour bien démarrer cette année : ajoute des massages à ta routine d’hiver. En plus de stimuler ton système immunitaire, cela te permet d’éviter les douleurs musculaires dues aux efforts comme le pelletage (eh oui, l’hiver est loin d’être terminé, et la neige nous attend encore !). Sans parler de l’effet hydratant sur la peau, qui devient souvent sèche en hiver.
Et bien sûr, il est essentiel de rester hydraté(e). Boire de l’eau est indispensable pour garder une peau souple, prévenir les maux de tête et améliorer la digestion.
Cindy et moi avons préparé une petite routine d’automassage pour t’aider à mieux respirer et soulager la congestion nasale. En 4 étapes simples, tu pourras retrouver une respiration plus libre. Jette un œil à l’image pour les étapes, et pense à te laver les mains avant de commencer et à diffuser quelques huiles essentielles pour créer une atmosphère propice.
Voici notre top 4 des huiles essentielles :
1. Huile essentielle de pruche : notre préférée pour ses effets apaisants et décongestionnants. Elle aide à calmer les nerfs et à lâcher prise, parfait contre la déprime saisonnière.
2. Huile essentielle de ravintsara : idéale pour dégager les voies respiratoires.
3. Huile essentielle d’eucalyptus : un classique, pour décongestionner et réconforter.
4. Huile essentielle de sapin baumier : elle assainit l’air, soulage la congestion et réduit l’anxiété tout en apportant un peu de vitalité.
Alors, prends soin de toi et profite de cette routine de massage pour te recentrer !
Jess, de ÉquilibriO
xx
