J’arrête de prendre des bonnes résolutions et je prends du temps pour moi
Perdre vingt livres, aller au gym, devenir végane, arrêter le chocolat, être plus gentille, se fâcher moins souvent… bla, bla, bla. Stop aux résolutions classiques qu’on abandonne fin février ! Cette année, ma résolution, c’est de ME choisir. De faire des choix pour ma santé et mon bien-être au quotidien. Rien de drastique. Juste des petits ajustements pour me sentir mieux chaque jour. Je te partage ça, parce que ça pourrait aussi t’inspirer.
Je me donne pour mission de faire 5 minutes de cohérence cardiaque tous les jours. Parce que ça se fait partout, ça ne prend pas de temps, et ça aide à réduire le stress, augmenter la concentration, donner de l’énergie, oxygéner les cellules et améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Tout ça en 5 minutes ! Si tu ne connais pas encore la cohérence cardiaque, tu devrais essayer. Tu verras, ça devient vite indispensable, et tu te surprendras à en faire même sans y penser : dans le trafic, quand les enfants sont surexcités, ou même quand ton chum et tes beaux-parents te tapent sur les nerfs ! Ahahaha. C’est addictif, et c’est bon pour la santé.
Je me promets aussi de consulter des professionnels de la santé plus régulièrement pour me sentir mieux. Massothérapeute, physiothérapeute, ostéopathe, acupuncteur… Cette année, ils auront tous droit à une visite, car je vais être gentille avec moi-même et prendre mes rendez-vous à l’avance, comme ça, pas de faux prétexte. C’est bon pour le corps et l’esprit.
Fini d’être "cordonnier mal chaussé" : je me consacre AU MOINS 5 minutes d’automassage et d’étirements par jour. Parce qu’entre deux rendez-vous, il faut bien entretenir son corps avec de petites actions quotidiennes. Je vais sortir ma balle d’automassage plus souvent, c’est décidé. Mieux vaut quelques minutes chaque jour que de se donner de grands objectifs impossibles à tenir par manque de temps.
Et surtout, je vais prendre 5 minutes par jour pour ma santé mentale. Trop souvent oubliée, celle-là. Cette année, je m’offre le luxe de quelques minutes de méditation chaque jour. Et si ce n’est pas de la méditation, ce sera une affirmation positive, un mantra, ou un moment de gratitude. Chaque jour, je vais me rappeler mon bon coup, la chance d’être entourée de personnes formidables, etc.
Je me promets de me rappeler chaque jour que : tout est parfait et que chaque chose arrive pour une raison. Même si la journée ne se passe pas comme prévu, je prendrai du temps pour visualiser du positif au lieu de ressasser ce qui a mal été. Parce que ça aussi, ça aide à diminuer le stress et les tensions.
5 minutes de cohérence cardiaque, 5 minutes d’automassage et d’étirements, 5 minutes de méditation ou de pensées positives. 15 minutes par jour, rien que pour moi. Je suis sûre que tu peux le faire aussi, et ce qui est encore plus sûr, c’est que tu te sentiras tellement mieux.
Bien sûr, des résolutions comme avoir une meilleure alimentation et bouger plus font partie de mes pensées. Mais pas parce que ce sont des "bonnes résolutions", mais parce que je mérite de prendre soin de moi. Des petits changements, une meilleure écoute de ce qui est bon pour moi, pour me sentir bien dans mon corps et dans ma tête.
Parce qu’on ne peut pas prendre soin des autres à 100 % si on ne prend pas le temps pour soi. Et si tu ne le fais pas pour toi, personne ne le fera. Alors, j’espère que ça t’inspirera à troquer les résolutions pour des habitudes de vie saines.
Jess, de ÉquilibriO
xx
