30 Jours de bien-être et de Bienveillance

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Je m’accorde le droit, pour les 30 prochains jours de prendre un moment pour moi. Un moment où je suis ma priorité.

Je prends un engagement avec moi-même, que je respecterai au mieux de mes capacités, sans me taper sur la tête, Il peut s’agir de n’importe quoi qui te fais du bien.

me faire un automassage
lire
bouger
boire de l’eau
manger un fruit
prendre une marche en forêt
boire un thé
avoir 8 h de sommeil
rire de bon cœur
me regarder dans le miroir et me dire au moins 1 compliment
complimenter quelqu’un
prendre le temps d’admirer mon environnement
sourire
méditer
m’étirer

Tous les objectifs sont bons. Quel sera le tiens.

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Défi 30 jours :Mission Reconnexion

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Micro-Guide pratique : Étirement

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