Comment et pourquoi intégrer les échanges de massages dans votre routine familiale
On dit toujours aux adultes de prendre soin d’eux, de se réserver du temps pour des soins comme la massothérapie.
Mais qu’en est-il des enfants? Dans la dernière année, j’ai eu l’immense privilège d’offrir des soins à des enfants de moins de 7 ans.
Ces petits vivaient des situations stressantes : examens scolaires, bouleversements familiaux, tournois sportifs, arrivée d’un nouveau-né ou encore, leur première confrontation à la perte d’un proche.
Le massage s’est avéré un outil précieux pour les aider à se détendre, à mieux gérer leurs émotions et à traverser ces périodes difficiles.
Pourquoi le massage est si bénéfique pour les enfants?
Dès leur plus jeune âge, les enfants explorent le monde par le toucher.
Toucher des objets leur permet de comprendre des concepts de base comme la différence entre un solide et un liquide ou entre le chaud et le froid. Cette stimulation tactile est essentielle à leur développement cognitif, émotionnel et physique.
Les études récentes montrent à quel point une relation empathique et bienveillante est cruciale pour un développement optimal du cerveau chez les enfants.
Avant l’âge de 5 ans, l’enfant est dominé par son cerveau archaïque et émotionnel. Il est souvent submergé par des émotions intenses, comme des peurs incontrôlées ou des colères explosives.
Le massage peut alors jouer un rôle décisif. Non seulement il procure un sentiment de bien-être, mais il peut aussi devenir, sous forme de jeu, un outil pour aider l’enfant à se calmer et à réguler ses émotions.
Les bienfaits du massage chez les enfants
Les massages ont des effets incroyables sur le bien-être global des enfants, et leurs avantages sont multiples :
Réduction du stress et de l’anxiété : Parfait pour les enfants qui vivent des changements importants comme l’entrée à la maternelle, un déménagement ou une séparation.
Amélioration du sommeil : Un massage doux avant le coucher aide à obtenir un sommeil profond et réparateur.
Soulagement des tensions musculaires : Idéal pour les douleurs dues à une croissance rapide ou à des activités physiques intenses.
Renforcement du système immunitaire : En stimulant la circulation sanguine et la production d’hormones comme l’ocytocine, le massage aide à prévenir les petits maux.
Favorise le calme et la concentration : Les massages permettent à l’enfant de se recentrer, améliorant ainsi ses performances académiques.
Renforcement du lien parent-enfant : Partager un moment de massage avec votre enfant crée des souvenirs précieux et renforce le sentiment de sécurité.
Comment intégrer les massages dans votre quotidien familial?
Pas besoin d’être un expert! Quelques minutes par jour suffisent pour faire une vraie différence. Intégrez le massage dans des moments déjà existants, comme avant le coucher ou pendant un moment de calme.
Faites-en un jeu ou accompagnez-le d’histoires méditatives et d’exercices de respiration. Ces instants partagés deviendront rapidement une habitude réconfortante.
Le massage : bien plus qu’un moment de douceur
Lorsqu’un enfant reçoit un massage, des hormones de bonheur se mettent en action :
Noradrénaline : Favorise la vigilance et le bien-être psychique.
Ocytocine : Apporte une sensation de sécurité et de bien-être profond.
Endorphines : Atténuent les douleurs et procurent une sensation agréable dans le corps.
Ces bienfaits ne se limitent pas au moment présent. Ils permettent à l’enfant de développer des compétences d’autogestion émotionnelle qu’il pourra utiliser tout au long de sa vie. Intégrer le massage dans la routine quotidienne, c’est offrir un outil durable pour faire face aux épreuves de la vie.
Une pause qui profite à tous
Dans un quotidien souvent frénétique, il est essentiel de prendre des pauses. Ces moments de connexion, même brefs, peuvent transformer une journée.
Alors, même si le ménage ou la vaisselle attend, offrez-vous ces instants de qualité avec votre enfant. Le massage n’est pas qu’une simple caresse : c’est un geste puissant qui nourrit le corps, l’esprit et le cœur.
Et vous, êtes-vous prêts à intégrer les massages dans votre routine familiale?
